YOGA BEDEUTET FÜR MICH

Mein Name ist Miriam. Yoga bedeutet für mich abschalten vom Alltag und eintauchen in eine innere Welt. In meinen Yogastunden erwarten dich sanfte Yin Yoga Asanas aber auch kraftvolle und dynamische Yang (Hatha) Yoga Asanas. 

WIE ICH ZUM YOGA KAM

Da meine Mama Yoga Lehrerin ist kam ich bereits sehr früh in den Genuss von Yoga. Meinen aller ersten Kurs besuchte ich 2006. 2011 machte meine Schwester eine Yoga Ausbildung von der sie total begeistert war. Von dort an ging ich bei meiner Schwester ins Yoga, fuhr auf Yoga Conventions und schaute mir andere Lehrer an. So entdeckte ich die wundersame und vielfältige Welt der Yogis. Recht schnell wurde Yoga zu meiner Leidenschaft und je regelmäßiger ich praktiziere, usmo mehr nehme ich meinen Körper wahr. Durch die Yoga Philosophie von Patanjali änderte sich auch mein geistiger Weg.

Im Herbst 2018 machte ich bei Markus Henning Giess die Yin Yoga Ausbildung, gefolgt von einer einjährigen Hatha (Yang) Yoga Ausbildung bei meiner lieben Lehrerin Theresa Summer, in Hohenems, Vorarlberg. 2020 absolvierte ich eine Weiterbildung bei Katja Bienzeisler zur Pränatalen Yogalehrerin. 

YOGA ALS EINHEIT

Durch meine beiden Ausbildungen tauchte ich noch tiefer in die Welt des Yogas. Die Kombination der beiden Yoga Stile stellt für mich ein wundervolles Gleichgewicht dar. Mir ist es ein großes Anliegen, dieses Gefühl meinen Schülern weiterzugeben. Denn die ruhigen Yin Einheiten lassen mich abschalten von der heutigen hektischen und schnelllebigen Welt. Gleichzeitig schützen die dynamischen und kraftvollen Yang Einheiten vor Trägheit im Alltag. Ich unterrichte jede Yoga Art in einem eigenen Kurs, sodass man sich einem Element völlig widmen kann. Ich freu mich auf Dich!

Namaste,

Eure Miriam

Über mich- Yoga als Einheit - Yogastunden mit Miriam Meier in Feldkirch, Vorarlberg

YOGA BEDEUTET FÜR MICH

Mein Name ist Miriam. Yoga bedeutet für mich abschalten vom Alltag und eintauchen in eine innere Welt. In meinen Yogastunden erwarten dich sanfte Yin Yoga Asanas aber auch kraftvolle und dynamische Yang (Hatha) Yoga Asanas. 

WIE ICH ZUM YOGA KAM

Da meine Mama Yoga Lehrerin ist kam ich bereits sehr früh in den Genuss von Yoga. Meinen aller ersten Kurs besuchte ich 2006. 2011 machte meine Schwester eine Yoga Ausbildung von der sie total begeistert war. Von dort an ging ich bei meiner Schwester ins Yoga, fuhr auf Yoga Conventions und schaute mir andere Lehrer an. So entdeckte ich die wundersame und vielfältige Welt der Yogis. Recht schnell wurde Yoga zu meiner Leidenschaft und je regelmäßiger ich praktiziere, usmo mehr nehme ich meinen Körper wahr. Durch die Yoga Philosophie von Patanjali änderte sich auch mein geistiger Weg.

Im Herbst 2018 machte ich bei Markus Henning Giess die Yin Yoga Ausbildung, gefolgt von einer einjährigen Hatha (Yang) Yoga Ausbildung bei meiner lieben Lehrerin Theresa Summer, in Hohenems, Vorarlberg. 2020 absolvierte ich eine Weiterbildung bei Katja Bienzeisler zur Pränatalen Yogalehrerin. 

YOGA ALS EINHEIT

Durch meine beiden Ausbildungen tauchte ich noch tiefer in die Welt des Yogas. Die Kombination der beiden Yoga Stile stellt für mich ein wundervolles Gleichgewicht dar. Mir ist es ein großes Anliegen, dieses Gefühl meinen Schülern weiterzugeben. Denn die ruhigen Yin Einheiten lassen mich abschalten von der heutigen hektischen und schnelllebigen Welt. Gleichzeitig schützen die dynamischen und kraftvollen Yang Einheiten vor Trägheit im Alltag. Ich unterrichte jede Yoga Art in einem eigenen Kurs, sodass man sich einem Element völlig widmen kann. Ich freu mich auf Dich!

Namaste,

Eure Miriam

MEIN YOGASTIL

« Yoga bedeutet Einheit. Einheit ist Yin & Yang. » 

YIN YOGA

Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Yin steht für die weibliche Energie, die uns zur Ruhe kommen lässt. In meiner Yin Yoga Stunde stimulieren und lockern wir Dein Fasziengewebe.
Yin Yoga auch Faszien-Yoga genannt, schwemmt Giftstoffe aus, stellt die Flexibilität des Körpers wieder her, löst Verspannungen und Blockaden und wirkt gleichzeitig ausgleichend auf den Geist. Mit Hilfsmitteln wie Pölster, Klötze und Kissen bringst Du Dich in eine angenehme Yin Yoga Pose die 3-5 Minuten gehalten wird. Während den Posen gebe ich Impulse wie Du Deine Gedanken ins hier und jetzt lenken kannst. Da jede Stunde ein anderes Thema hat kannst Du Dich auf Chakrareisen, Meditationsreisen, Geschichten, Klangschalenklänge usw freuen.

Yin Yoga ist übrigens eine wunderbare Vorsorge, denn im Alter werden unsere Gelenke zunehmend unbeweglicher. Durch Yin-Yoga können wir diesem Prozess vorbeugen. Für jede Altersklasse geeignet, es gibt keine Levels.

Yogastil- Yoga als Einheit - Yogastunden mit Miriam Meier in Feldkirch, Vorarlberg

YANG YOGA

Der sanfte Weg zur inneren Mitte.

Yang steht für die männliche Energie, die uns Power und Lebenskraft gibt! In meinen Yang Yoga Stunden werden klassische Hatha Yoga Übungen in einen dynamischen Flow verpackt. Im Vordergrund steht Dynamik, Kraft, Aktivität und Hitze die im Yang Yoga einen wichtigen Platz einnehmen. Flexibilität, Beweglichkeit und Konzentration sind auch ein Teil der Stunde. Außerdem verwöhnt Dich Dein Körper mit feinen Ruhepausen, Entspannungen, Atemübungen und Meditationen. So erreichen wir ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.  



Diese Stunden sind für alle Levels geeignet. Denn ich gehe auf jeden ein und hole jeden dort ab wo er gerade ist.

Yoga für Dich
und Dein Baby

ab der 14. Schwangerschaftswoche

Die Schwangerschaft bietet Dir eine schöne Gelegenheit um mit Yoga zu beginnen oder Dein erlerntes anders einzusetzen. Wir steigern Dein Körperbewusstsein und Wohlbefinden durch richtige Haltung, Training des Beckenbodens, Atemtechniken, Entspannungen und entwickeln Kraft und  Ausdauer für die Geburt. Außerdem lernst Du mit Beschwerden und Besonderheiten umzugehen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.  Durch eine regelmäßigen Yoga Praxis: 

  • wird das Körpergefühl gesteigert,
  • Ängste & Stress können leichter bewältigt werden,
  • wird eine aufrechte Haltung trainiert,
  • wird dein Beckenboden gestärkt,
  • wird vor zu hoher Gewichtszunahme vorgebeugt,
  • werden Muskeln trainiert  und Bänder stabilisieren um
    deinen Bewegungsapparat  stark zu machen,
  • entwickelst Du Kraft und Ausdauer für die Geburt. 

In meinen Stunden für Schwangere widmen wir uns neben den unterschiedlichen Yoga Übungen, der Atmung und Meditation um in eine vollkommene Entspannung einzutauchen .

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga für Dich
und Dein Baby

ab der 14. Schwangerschaftswoche

Die Schwangerschaft bietet Dir eine schöne Gelegenheit um mit Yoga zu beginnen oder Dein erlerntes anderst einzusetzen. Wir steigern Dein Körperbewusstsein und Wohlbefinden durch richtige Haltung, Training des Beckenbodens, Atemtechniken, Entspannungen, und entwickeln durch Yoga Übungen Kraft und  Ausdauer für die Geburt. Außerdem lernst Du mit Beschwerden und Besonderheiten umzugehen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt.  

  • Dein Körpergefühl wird gesteigert,
  • Ängste & Stress können leichter bewältigt werden,
  • Eine aufrechte Haltung wird trainiert,
  • Dein Beckenboden wird gestärkt,
  • Deiner Gewichtszunahme wird vorgebeugt,
  • Muskeln und Bänder werden trainiert & stabilisiert um
    Deinen Bewegungsapparat  stark zu machen,
  • Du entwickelst Kraft und Ausdauer für die Geburt.                                                                                                                                    

In jeder Lektion widmen wir uns die ersten Minuten einem bestimmten Thema –> siehe Stundenplan/ Yoga für Schwangere. Der Fokus liegt auf Hatha Yoga Übungen. Neben den körperlichen Asanas üben wir auch Atemtechniken und die Meditation um in eine vollkommene Entspannung einzutauchen.

 
 

Stundenplan

Yin   Yoga   EINHEITEN

Montag:    9:00 – 10:20 Uhr  —  6800 Feldkirch Gisingen, Rebweg 3  — 7 Einheiten / 14.9.20 – 2.11.20 (26.10.20 entfällt)  

Montag:    18:30 – 19:50 Uhr  —  6800 Feldkirch Gisingen, Rebweg 3  — 8 Einheiten / 14.9.20 – 9.11.20 (26.10.20 entfällt)


Dienstag:    18:30 – 19:50 Uhr  —  6800 Feldkirch Gisingen, Rebweg 3 — 7 Einheiten / 15.9.20 – 27.10.20  

 

Yin & Yang (Hatha) Yoga   EINHEITEN

Komm, für Deinen Ausgleich einen Mittwoch in die ruhige Yin Yoga Stunde, und die andere Woche in die powervolle Yang (Hatha) Yoga Stunde

Mittwoch:    18:00 – 19:20 Uhr — 6800 Feldkirch Altenstadt, Im Grisseler 25, Bewegungsraum (Neubau) — 7 Einheiten / 16.9.20 – 28.10.20 

Mittwoch 16.9.20  Yin Yoga
Mittwoch 23.9.20 Yang (Hatha) Yoga
Mittwoch 30.9.20 Yin Yoga
Mittwoch 7.10.20 Yang (Hatha) Yoga
Mittwoch 14.10.20 Yin Yoga
Mittwoch 21.10.20 Yang (Hatha) Yoga
Mittwoch 28.10.20 Yin Yoga

Yoga für Schwangere

Freitag:    16:30 – 17:45 Uhr  —  6800 Feldkirch Gisingen, Rebweg 3  —  5 Einheiten / 18.9.20 – 16.10.20  

Freitag:    16:30 – 17:45 Uhr  —  6800 Feldkirch Gisingen, Rebweg 3  — 5 Einheiten / 13.11.20 – 11.12.20   ABGESAGT

1. Einheit: Der Beckenboden      2. Einheit: Pranayama (Atmen)      3. Einheit: Ernährung      4. Einheit: Der Rücken      5. Einheit: Körper & Psyche

In jeder Lektion widmen wir uns die ersten Minuten einem bestimmten Thema. Der Fokus liegt auf Hatha Yoga Übungen. Neben den körperlichen Asanas üben wir auch Atemtechniken und die Meditation um in eine vollkommene Entspannung einzutauchen.

 

 

 

Preise

8 Einheiten    —   120 EUR

7 Einheiten    —   105 EUR 

6 Einheiten    —    90 EUR

Preis pro Einheit/Drop In (jederzeit möglich)   —  16 EUR

Privatstunde 90 min   —   75 EUR

Privatstunde 75 min   —   65 EUR

Schnupperstunde   —   gratis

 

Yoga für Schwangere

 

5 Einheiten    —   75 EUR

Preis pro Einheit/Drop In (jederzeit möglich)   — 16 EUR

 

Privatstunde 75 min — 65 EUR

Schnupperstunde — gratis

 
 
 
 
 
Business Yoga

Ich komme in Ihre Firma, Ihr Hotel. Der Raum wird von Ihnen gestellt.

Buisness Yoga 1h 15min Yang (Hatha) Yoga:

Pauschalpreis  —  95 EUR pro Einheit

(Anfahrtsweg außerhalb von Feldkirch  — 10 EUR)

ab 35 km — 20 EUR

ab 50 km — 30 EUR

 
 

Buisness Yoga 1h 15min Yin Yoga: 

Ich bring alle Hilfsmittel wie Klötze, Bölster & Kissen mit

Pauschalpreis — 107 EUR pro Einheit

(Anfahrtsweg außerhalb von Feldkirch  —  10 EUR)

ab 35 km — 20 EUR

ab 50 km —30 EUR

 

Partner

Yoga Family Austria

Ich bin Mitglieder der  Yoga-family Austria, die eine Plattform darstellt, auf der qualifizierte Yogalehrer und Yoga-Interessierte zusammenfinden und sich austauschen können.

Yoga Akademie Austria

Alle zertifizierten Yoga Aus- und Weiterbildungen in Österreich werden auf der Webseite der Yoga Akademie Österreich aufgelistet.  Darüber hinaus sind alle Fortbildungen durch ÖCERT und Cert-NÖ national und durch die Yoga Alliance international zertifiziert. 

Fortbildung Pränatales Yoga

Über die Plattform Buddha Mind habe ich meine Ausbildung zur Pränatalen Yogalehrerin absolviert um auch Yoga für Schwangere anzubieten. 

BUDDHA MIND ist einen Platz, an dem sich Menschen tiefgründig und fundiert mit unterschiedlichen Übungssystemen zu Yoga, Entspannung, Meditation, Ernährung und Therapie beschäftigen können. Ein Ort an dem wertvolles Wissen weitergegeben wird und bereits vorhandene Fähigkeiten zur Entfaltung kommen. Wo jeder mit Unterstützung aus eigener Kraft forschen und sich weiterentwickeln kann, um einen positiven Wandel herbeizuführen. 

Kontaktbild- Yoga als Einheit - Yogastunden mit Miriam Meier in Feldkirch, Vorarlberg

Kontakt

Miriam Meier

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